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中医 | 你和衰老之间,只隔着这8个坏习惯!已惊呆!

照镜子,
总觉得自己的脸在以肉眼可见的速度快速变老?
快来看看这8个加速衰老的坏习惯,
你是不是中招了!


1、只爱重口味

吃香喝辣,偏爱煎炒油炸的人容易 “上火”,使皮肤出现暗疮等状况。过咸可使体内的钠离子增加,导致面部细胞脱水、皮肤老化、松弛、失去弹性。
2、喝水太少

生命活动中各个环节都离不开水。随着年龄的增长,体内固有水分会逐渐减少。皮肤细胞内水分的渐减,是中年以后皮肤出现皱纹的重要原因。

3、吃得太饱

有研究指出,进食过多,会使身体内的大量血液聚集到胃部,造成皮肤供血不足,加速皮肤的衰老。

4、不爱运动

适量运动可加速皮肤血液循环,促进新陈代谢,减少体内钙质流失,使体态轻盈挺拔,保持健康体魄。平日缺少运动则难以获得这些好处。

 

5、不防晒

”光老化“对皮肤的影响不容忽视。皮肤在长期暴晒后干燥缺水,出现深而粗的皱纹以及难以消退的色素沉着,这是不防晒且暴晒过度的“后遗症”。

 

6、折腾头发

频繁地烫发、染发,不仅会加剧毛发的老化速度,还会让毛发变得稀疏、毛糙、暗淡无光。

 

7、盲目减肥

有些女性盲目减肥,导致月经紊乱、月经量少,甚至出现闭经的情况,引发卵巢萎缩,这是因为相当部分的雌激素存在于脂肪组织中,过度减肥会导致雌激素减少,引发卵巢早衰。

8、睡眠不足

如果对自己的睡眠时间过于“吝啬”,不光让你身体加速衰老,还会让你长“熊猫眼”、眼部肿胀、眼睑下垂、皮肤皱纹增加。所以,充足的睡眠是防止衰老最简单的办法。

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